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预防小儿扁平足 9个月以内的宝宝避免学走路

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足弓的用处

通常,在人的脚掌内侧及中间部位向上隆起,此处称为足弓。足弓的用处很大:

①支撑全身的重量,通过足弓能使人体的重力分散到脚的各处,从而确保人站立时能够稳定。

②避免足底的血管、神经直接受压迫。

③富有弹性,可缓冲震荡,保护人体各器官(如大脑、脊椎、胸、腹器官等),尤其是减少运动对大脑的冲击。

足弓与小儿扁平足密切相关,因为扁平足就是因为足弓塌陷或消失。有扁平足的小儿当站立和行走过久时,容易疲劳、腿酸胀或疼痛。

如何了解小儿是否有扁平足

家长可以在纸上印出小儿的脚印,有空白区(即足弓部分)和实心区(即脚掌部分),通过估算空白区和实心区面积的比例,可以了解小儿是否有扁平足:

①正常足弓或高足弓。空白区和实心区面积的比例为2:1,即足弓的空区大小明显大于脚掌部分。

②轻度扁平足弓。空白区和实心区面积的比例为1:1,即足弓的空白区大小与脚掌部分相同。

③中度扁平足弓。空白区和实心区面积的比例为1:2,即足弓的空白区大小明显小于脚掌部分。

④重度扁平足弓。几乎无空白区。

小儿扁平足的预防

①避免9个月以内的小儿学走路和长时间站立。

②避免婴幼儿过于肥胖。

③纠正走八字步的习惯。

④适当训练6岁以内的小儿赤脚走路。

⑤平时穿鞋要大小合适,鞋最好稍带后跟(1厘米左右),但不宜穿高跟鞋。避免让小儿穿太小的鞋,活动时尽量穿软底鞋或运动鞋。

⑥适宜的运动项目有跳绳、跳高、跳橡皮筋、跳远等活动,可锻炼足弓。

婴幼儿平足非真扁平足

家长按照上面的标准观察自家的小儿,发现完全符合扁平足,再量一下邻家差不多年龄的小儿,也有扁平足,怎么回事?

的确,许多婴幼儿都有扁平足的,这是出为婴幼儿的足弓还没有长出来呢!随着小儿年龄的增长,肌肉和韧带力量逐渐发育,足弓才会慢慢形成。通常到6岁时,小儿脚上足弓就成形了。

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