Tel

当前位置:主页 > 妈网团购 >
增强关节的柔韧度 促进分娩的保健操

■具体步骤

1.准爸爸与孕妈妈相对站立,孕妈妈的双腿左右分开,准爸爸向前迈一步(图1)。两人手相握,准爸爸挺直脊柱,孕妈妈慢慢下蹲,并用力收缩骨盆底肌肉(图2)。

2.孕妈妈的膝盖自然分开,脚尖靠拢,然后跪坐在脚跟上。孕妈妈将手臂慢慢上举,准爸爸双手牢牢地扶住孕妈妈的骨盆,轻轻地做按压动作(图3、图4)。

1.jpg

■保健功效

◎此保健操可以有效地改善孕妈妈下肢血液的顺畅流通,缓解下肢静脉曲张,并可以有效地增强关节的柔韧度,达到顺利分娩的功效。

◎可扩张骨盆和髋关节,促进胎宝宝顺利下降到骨盆处。

上一篇:孕妇浑身酸痛 不妨做缓解全身酸痛的保健操 下一篇:没有了
    友情链接:
      青岛妈妈网是由广州盛成网络科技有限公司2007年发展至今的地方母婴网站。